As frutas são alimentos que não podem faltar na nossa alimentação, pela energia que elas fornecem e por suas vitaminas. Toda fruta tem uma fonte de vitaminas.
Além da energia e vitamina, as frutas também nos fornecem bens medicinais, tem algumas frutas que para um determinado caso, acaba se saindo melhor do que um remédio.
Abaixo segue algumas frutas e quais as vitaminas que elas possuem.
Frutas e suas Vitaminas
Abacate: Rico em vitamina E.
Abacaxi: Vitaminas C, B1 e A.
Banana: Vitaminas A, B1, B2 e C.
Laranja: Rica em vitamina C.
Limão: Vitaminas C e complexo B.
Maça: Vitaminas B1 e B2.
Mamão: Vitaminas A, C e do complexo B.
Maracujá: Vitaminas A, C e do complexo B.
Melancia: Vitaminas complexo B, A e C.
Melão: Rico em vitaminas A, C e do complexo B.
Morango: Rico em vitamina C.
Pêra: Vitaminas A, C e complexo B.
Uva: Vitaminas complexo B e C.
Procure comer frutas regularmente para manter a saúde em ordem.
