A banana que é uma fonte de vitaminas e energia, possui muitos benefícios para o nosso corpo.
Consumir apenas duas bananas você já terá energia para uma hora e meia de serviço pesado, ela é uma fonte rica de energia e contém três tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glucose.
Além do mais que a banana ajuda na prevencão de doenças.
Benefícios da banana - contra as Doenças
Depressão
Pressão Arterial
Dor de cabeça
Insónia
Nervos
Para os fumantes, as bananas com as vitaminas B6 e B12 ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina.
Os pesquisadores recomendam comer duas ou três bananas por dia que vai de 20 e 30 gramas de hidratos de carbono e entre 80 e 120 quilocalorias.
A banana também traz outros benefícios como: bom humor, energia, calma, reforça a massa muscular, vitaminas e muito mais.
Então procure ter o costume de comer bananas diariamente.
