Obesidade é uma doença que vem afetando pessoas do mundo todo, nelas a reserva natural de gordura do corpo aumenta até o ponto em que passa a estar associada a certos problemas de saúde ou a aumento da taxa de mortalidade. Abaixo algumas dicas de como emagrecer.
Como emagrecer: Dicas
Você tem que fazer fazer várias pequenas refeições por dia, mas não axagere muito.
A melhor refeição do dia tem que ser o café da manhã, coisa que seguramente não faz parte do nosso hábito alimentar.
A menor refeição do dia, tem que ser o jantar, no qual o consumo de carboidratos deve ser pequeno.
Como regra geral, um adulto que precisa que emagrecer deve aumentar um pouco o consumo de proteínas, fibras e diminuir o de farinhas e gorduras.
É adequado emagrecer cerca de 500 gramas por semana, para aqueles que estão acima do seu peso normal. Parece pouco né? Mas isso significa 2 quilos por mês, 12 quilos por semestre! E no entanto, 500 gramas é menos do que se consome em uma refeição. Isso só mostra bem o que falamos: não adianta querer perder o peso todo em um mês que se levou 10 anos para ganhar!
Dietas para Emagrecer
• Dieta das frutas - Frutariana
• Dieta líquida
• Dieta da sopa
• Dieta dos pontos
• Dieta vegetariana
• Dieta do tipo sanguíneo
• Dieta do Abdômen
Remédios para Emagrecer
Existem medicamentos para emagrecer e medicamentos para emagrecer, nem todos agem da mesma forma no seu corpo, e ainda menos com a mesma eficácia.
Agora é importante lembrar que a utilização de qualquer remédio para emagrecer de forma controlado deve ser vigiado por um médico. Não perca a atenção com sua saúde utilizando medicamento para emagrecer por conta própria, isso é altamente errado.
Existem alguns tipos de remédios para emagrecer os inibidores de apetite e os bloqueadores de gordura.
Fontes: Revista Melhor, Copacabana Runners e Como Emagrecer.
